Seringkali banyak orang yang lupa untuk sarapan pagi.
Tanpa mereka tahu bahwa sarapan itu sangat penting, walaupun hanya menyumbangkan 20-25% energi sehari.

Penyebab utama biasanya orang yang tidak sempat sarapan pagi adalah karena harus beraktivitas di pagi hari, maka cenderung mereka mengejar waktu sehingga tidak sempat.

Aku punya tips buat yang tidak sempat sarapan ;)

Karena setiap hari aku mesti kuliah pagi jam 7, kadang aku juga tidak sempat sarapan pagi karena takut terlambat datang ke kampus, namun jika ada waktu aku pasti menyempatkan sarapan karena pasti akan berpengaruh untuk aktivitasku di kampus.

Efeknya kalau aku tidak sarapan, kondisi badan tidak baik, selalu merasa tidak semangat ditambah perut yang suka sakit karena punya penyakit maag sehingga menimbulkan tidak konsentrasi saat menerima materi kuliah dan menjalani praktikum serta segudang aktivitas di kampus.

Untuk mengantisipasi hal tersebut, aku punya kebiasaan yang sering aku terapkan agar staminaku tetap terjaga jika tidak sempat sarapan pagi namun dapat menghemat waktu sehingga tidak telat ke kampus.
Biasanya aku selalu mengkonsumsi susu dalam kemasan karton seperti Susu Ultra dan sebungkus Cracker atau Biscuit yang aku beli saat perjalanan ke kampus.
Untuk memakannya tidak perlu menghabiskan banyak waktu karena praktis sekali.
Jadi aku sarankan jika tidak sempat sarapan pagi sebaiknya minum susu dan memakan cracker atau biscuit.
Walaupun sedikit, tetapi sumbangan Kalorinya cukup besar, 3 buah biskuit menyumbangkan sekitar 175 Kalori Energi, 4 g Protein dan 40 g Karbohidrat, dan sekotak Susu Ultra mengandung kandungan gizi yang lebih dari susu lainnya (untuk referensi lebih lanjut: klik), terutama rasa cokelat, karena salah satu manfaat cokelat adalah memberi rasa kenyang.
Untukku, cukup untuk menahan rasa lapar sampai setengah hari.

Jadi, sadarilah akan pentingnya sarapan pagi, karena untuk memulai aktivitas tanpa asupan akan menghambat semua aktivitas yang akan dijalani.

Semangat! :D